dieta a

Czyli jesteś kolejnym potwierdzeniem mojego zdania że to gen jest najważniejszy Majac dobry gen, dieta i trening to sprawa 3-cio planowa... a jak widać forma konkret

dziekuje Viren za odp. Ok, no ale niestety mam klase maturalna, troche nauki, czasem nawet nie mialbym czasu przygotowac jedzenia:( chodzi mi o to zeby np lykajac jakas odzywke bialkowa uzupelnic 1/3 zapotrzebowania i tyle, bo wiem ze dieta najwazniejsza,a odzywki to tylko uzupelnienie

[...] powiedz mi, do czego posluzy Ci informacja nt mojej diety i wagi? Nie chce tutaj byc niegrzeczny, a po prostu wiecej sie dowiedziec poniewaz jestem osoba poczatkujaca. Jaki wplyw ma dieta i waga na skutecznosc roznych moted treningu? Wiecej jajek oznacza, ze skuteczniejszy bedzie progress oparty wylacznie na zwiekszaniu ciezarow? Tak to dziala?

[...] nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to brac po nowym roku a narazie do końca tego samą tą kreatynkę 150kap. Czy jakoś zmienić?? Dodam że od nowego roku zaczynam nową rozpiskę, dieta jest, cel to masa. pozdrawiam i z góry dzięki. P.S. aha, jeszcze po ile tabsów i kiedy tą l-glutamine?? Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-12-12 16:02:50

Tylko chodzi o to ze ja tak staz juz mam:) a co do wynikow to przy wadze 86 kg jestem w stanie wycisnac 120 kg wiec jest to prawie 140%. A co do diety to nawet dieta nie bardzo daje mi juz jakikolwiek przyrost masy ciala. A odzywki ktore bralem wczesniej ktire dawaly naprawde duze przysrosty juz nie dzialaja na mnie, chociaz moj organizm co [...]

Nasunęło mi się pewne pytanie. Czy spalacz tłuszczu będzie ok? I jaki jest dobry? A dlaczego wyglądasz tak jak wyglądasz? Chyba nie dlatego, że brałaś pigułki na porost sadła? Poza tym poczytaj, co pisze na spalaczach: "Not intended for persons under 18 years of age." Wniosek prosty: zostaw spalacze osobom dorosłym, które się na tym [...]

Następnym razem większe ciężary mają być Ale to juz wiesz A dieta to gdzie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 20:10:28

Witam. Już po obozie. Niestety nie było ćwiczeń i diety, ale nie było bardzo źle. Od jutra znów dieta, ale z ćwiczeniami będzie słabo - jest małe zamieszanie z zakończeniem roku szkolnego i nie mam czasu a do tego dochodzi bierzmowanie, próby. W przyszłym tygodniu wykupię sobie karnet na basen i od 23.06 będę chodzić. Nie wiem tylko jak połączyć [...]

[...] tluszczy? Troche czytalem i zastanawia mnie porcja bialek. Wyczytalem, ze 2g na kg masy ciala. To wychodzi u mnie 128g bialek dziennie czyli rownowartosc ok. 5 piersi z kurczaka. Troche sporo. Czy cos zle obliczam? Zle zalozenia? Czy przy treningu na sile jest wazna dieta tak jak na masie? Zmieniony przez - MrJohnyWoW w dniu 2018-03-27 23:10:41

[...] i dalej brac mono, a kasę wydać na jakiegoś gainera, którego będziesz brał np. po obudzeniu i przed/po treningu. Tyle lat się oszukiwałem kupując suple, a wystarczyła dieta "na maxa". Wiem co mówię - 10kg w 4 tygodnie (dane w moim profilu nieaktualne). Tylko uważaj na rozstepy, jak tylko zobaczysz cos na udach czy kolo klaty to [...]

ok a powidz mi jaka dieta jest najleprza w moim przypadku?? i jaki trening czy tylko brzuszki czy cos jeszcze

Pierwsza sprawa to jak pisali poprzednicy. Trening powinieneś zmieniać bądź modyfikować co 4-5 tygodni. Sama zmiana intensywności treningu nie wystarczy ale Trochę źle rozplanowałeś wszystko jeżeli w ogóle planowałeś cokolwiek. Ułóż od nowa plan. A napisałeś poprzednio że nie masz diety-rozumiem to ale nie oczekuj że długo tak pociągniesz. Dieta [...]

Dieta to 70% sukcesu a co do treningu to radzę FBW

[...] , ty robiles serii chyba z 14 , taka zmiana powinna cos ruszyc ,tylko oamietaj jedno cwiczenie podstawowe , drugie izolowane np tak jak ci napisalem wyzej , zreszta niech sie tez wieksi eksperci ode mnie wypowiedza , a wogole to zacznij od wypelnienia profilu , no a moze masz zla diete ? suplmentacja i dieta sa nawet wazniejsze niz trening AXEL97

tłuszcze tez sa potrzebne! Dieta+cwiczenia aerobowe +ćwiczenia siłowe na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Trening: ================================ grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 grupa VI-redukcja dla zaawansowanych [...]

jeszcze jest kilka - wybierz sobie : D D D D D D D D D D I I I I I I I I I I E E E E E E E E E E T T T T T T T T T T A A A A A A A A A A To co wymieniłeś to 30% wyników a reszta to dieta i trening. Pomysl...

Jak to jest, że ważę 20kg więcej przy trochę większym wzroście, a wyglądam tak samo? :O Nie czytałem całego tematu, ale chyba coś pokręciłeś z dietą, bo widziałem tam zapotrzebowanie 1,5k kcal? Polecam Ci wyszukać sobie w internecie tego gościa, co jest autorem dziennika posiłków vitalmax, jego ksywka to chyba darkthorn. Ja kupiłem od niego dietę [...]

a te twoje chudniecie to było tylko pozbywanie się mięsni złe podejscie tak spowodowało ckd - dobra dieta napewno pomorze

Kopt: dieta bedzie 2gr.B i 3gr.W, wiec chyba ok Tyka: Wlasnie o to sie boje, ze katabolizm moze byc zbyt duzy przy braku silki i dlatego pytam czy warto zaczynac z samym rowerkiem. Myslisz Tyka, ze przez 2 tyg. az tyle jest do stracenia przy dobrym jedzeniu? A czas jazdy 30 min na czczo jest wystarczajacy przy 60-70% tetna max. ?

Opłacało , bo poprostu miałem obóz k-1 i taki szejk bardzo mi sie przydawał bo z dietą wtedy było ciężko. A po gainerach typu glukoza+malto zalałoby mnie szybko. A na efekty niema co liczyć bo to tylko jedzenie w prochu. Składowo b. dobry ale też cenowo prawie jak dobre białko...